Nage-waza (Mekhoa ea ho lahlela)

Te-waza (Mekhoa ea Matsoho)

Seoi-nage (Ho lahlela mahetla)

Mokhoa o tsebahalang haholo ho judo. Ho na le mefuta e ‘meli: seoi-nage (ho lahlela mahetla) le ippon-seoi-nage (ho lahlela mahetla a hlometseng a le mong). Ho lahlela lehetla ho kenyelletsa motho ea qothisanang lehlokoa le eena ho reteleha le ho phahamisa mohanyetsi oa hae mokokotlong ha a ntse a behile matsoho a mabeli holim’a judogi ea mohanyetsi le ho lahlela mohanyetsi lehetleng la hae. Papaling e nang le sehlomo se le seng, mohlolisani o lahlela mohanyetsi oa hae lehetleng ka matsoho a hae ho le leng la letsoho la mohanyetsi. Haeba motho ea qothisanang lehlokoa le eena a lihela mangole a le mong kapa a mabeli pele a lahlela mohanyetsi oa hae, mokhoa ona o bitsoa seoi-otoshi (ho lahlela mahetla).

Ashi-waza (Mekhoa ea Maoto)

O-soto-gari (Large Out Reap)

Ena ke tsela e ‘ngoe ea mohlolisani a lahlela mohanyetsi oa hae a sebelisa maoto. Mohlolisani o sutumelletsa mohanyetsi oa hae morao ebe o fiela leoto le tšehetsang boima ba ‘mele oa mohanyetsi ka leoto la hae le ka sehloohong. Ke mokhoa o matla ha o etsoa. Ho na le mefuta e mengata e fapaneng e tšoanang le ea kotulo e ka ntle, ho akarelletsa le o-soto-otoshi (lerotholi le leholo la ka ntle), o-soto-makikomi (lebili le leholo la ka ntle), le o-soto-guruma (lebili le leholo la ka ntle). ).

Uchi-mata (Inner Reping Throw)

E khetholloa e le mokhoa oa leoto har’a mekhoa ea ho akhela, papaling ena, mohlolisani o hulela mohanyetsi oa hae ho eena, o theola leoto la bona le ka sehloohong pakeng tsa maoto a mohanyetsi, ebe o raha le leng la bona ho tsoa ka hare ha a ntse a retelehela ‘mele. Mohlolisani o lema leoto la hae le ka sehloohong holim’a ‘mete, ebe o phahamisa karolo ea serope ea bahanyetsi ka leoto la bona le ka sehloohong.

Ma-sutemi-waza (Mekhoa ea Sehlabelo)

Tomoe-nage (Circular Throw)

Ena ke e ‘ngoe ea mekhoa ea boitelo har’a mekhoa ea ho lahla. Mekhoa ea sehlabelo e kenyelletsa ho qoela ka boomo ho hulela mohanyetsi fatše. Ho tomoe-nage, motho ea qothisanang lehlokoa le eena o oela mokokotlong oa hae, a beha leoto la hae mpeng ea mohanyetsi, ebe o lahlela mohanyetsi hloohong ea hae.

Koshi-waza (Mekhoa ea Hip)

Harai-goshi (Hip Sweep)

Ena ke e ‘ngoe ea mekhoa ea letheka har’a mekhoa ea ho lahlela. Papaling ena, mohlolisani o tlosa mohanyetsi oa hae ka ho sutumelletsa mohanyetsi ka pele le lehlakoreng, ebe o hulela mohanyetsi ho eena, a hulela mohanyetsi nokeng ea hae le ho fiela maoto a mohanyetsi ka leoto le leng la hae. Haeba motho ea qothisanang lehlokoa le eena a tšoara letsoho la mohanyetsi ka lehlakoreng la hae ha a fiela, le fetoha harai-makikomi (ho lahla letheka), moo mohlolisani a akhelang mohanyetsi a ntse a phuthetse ‘mele.

Katame-waza (mekhoa ea ho qhekella)

Osaekomi-waza (Maqheka a ho Itshwarella)

Yoko-shiho-gatame (Ho notlela ka mahlakoreng Four Corner Hold)

Mofuta ona ke mokhoa oa ho ts’oara o hlolang hangata har’a mekhoa ea ho ts’oara. Mokhoa ona o tloahelehileng oa ho penya o kenyelletsa ho tšoara mohanyetsi ka mokokotlong ka ho thatela letsoho le leng lehetleng la mohanyetsi le le leng pakeng tsa maoto a mohanyetsi. Ha mohlolisani a otla sefuba sa hae khahlanong le sa mohanyetsi, mohanyetsi o pota-pota ka mahlakoreng a mane.

Kansetsu-waza (Liloko)

Ude-hishigi-juji-gatame (Mokhoa oa Sefapano)

Ena ke senotlolo sa manonyeletso se sebelisoang khafetsa sa mekhoa ea ho loana. Mohlodisani o dula pela mohanyetsi wa hae ha mohanyetsi wa hae a robetse ka mokokotlo mme a tshwara letsoho le leng la mohanyetsi ka matsoho a mabedi, a kenyetsa letsoho la mohanyetsi tlase ka dirope tsa hae, mme a koba setswe sa mohanyetsi ka nqa e nngwe. Haeba motho ea qothisanang lehlokoa le eena a mamella ho tšoaroa ka tsela ena, ho ka fella ka letsoho le robehileng kapa li-ligamente tse senyehileng, kahoo mokhoa ona o qobella bahlolisani hore ba fane. Mekhoa e meng ea ho penya e kenyelletsa tšebeliso ea maoto a mohlolisani hammoho le molala le mahetla ha a tšoara letsoho la mohanyetsi. Ho sa tsotellehe hore na u oa bong bofe kapa hore na u sebakeng sefe, ho na le lintho tse ‘maloa tseo u lokelang ho li tseba mabapi le ho itšireletsa. Ho thella holim’a motho ka mahetla ke mokhoa, ha o phethehile o baka tšenyo e ngata ho mohatelli. Papali ea papali ea ntoa ka kakaretso e hloka mamello le boikoetliso bo bongata, empa ho phethola motho e mong ha se mosebetsi o boima hakaalo. Khomarela feela lintho tsa motheo ‘me u tla phela hantle.

Litaelo

• • 1 Ema ka kemo e mabifi Beha matsoho mahetleng a mohanyetsi oa hau. Etsa bonnete ba hore u mo tšoara hantle mahetleng a hae. Itšetleha ho eena ho beha boima ba ‘mele ho mohatelli. Matsoho a hau a lokela ho ba kahare kaha a ne a tla sebetsa hantle mme ka lebaka leo a tla senya ho feta mohanyetsi oa hau.
  • 2 Tloha, reteleha, ‘me u hulele mohlaseli ho uena Koba hanyenyane ‘me u koale mohanyetsi ho mo phahamisa le ho etsa hore a se ke a leka-lekana. Ka tsela ena u tla ba le taolo e felletseng holim’a ‘mele oa bahanyetsi’ me a ke ke a ba le mokhoa oa ho itokolla ho tloha ho uena. Hopola feela hore u lokela ho tšoara mohanyetsi oa hao ka letsoho ‘me u mo hulele haufi e le hore u mo phahamise ho tloha thekeng ho feta.
  • 3 Sebelisa letheka ho bilika
    Se fe mohanyetsi oa hau nako ea ho hlaphoheloa. Haeba u mo sutumelletsa holimo haholo kapa o lieha haholo ho etsa hore u tsamaee, mohanyetsi oa hau o tla khutlela ka maoto ‘me a ka’ na a hanyetsa. Etsa bonnete ba hore u na le ‘mele oa hau o laolang. E-ba bohale ka liketso tsa hau ‘me u potlakele ho tlosa moea ho motho e mong.
  • 4 Li behe fatše ’me u otle Lala mohanyetsi oa hao fatše ‘me u mo otle e le ho qoba tsela e kotsi. Tsela e molemohali ke ho lula holim’a hae le ho thibela metsamao eohle. Haeba mohanyetsi a itokolla ho senotlolo sa hau, o ka iphumana u le mathateng. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang boemong bo kang bona ke ho baleha.

E ngotsoe ke lennox ho Martial Arts Hore na u morati oa lifilimi tsa papali ea ntoa ‘me esale u batla ho ithuta ho sisinyeha ha ‘maloa e le leqheka la moketjana, kapa mohlomong u na le thahasello ea ‘nete ea hore na u ka itšireletsa joang haeba u ka hloka ho etsa joalo, e-ba mohato o motle oa ho ithuta. Sengoliloeng sena se tla hlahloba mohato ka mohato oa ho phethola motho lehetleng la hau hammoho le mehato ea bohlokoa ea polokeho eo u ka e nahanang ha u ikoetlisa kapa u sebelisa ts’ebetso ena.

Tokisetso

E le hore u itloaetse ho falla ka mokhoa o sireletsehileng, ho na le mehato e seng mekae ea ho itokisa pele u qala. Taba ea pele, etsa bonnete ba hore motho eo u mo thapetseng ho u thusa hore a ikoetlise o batla a lekana ka bolelele le boima ba ‘mele. Sena ke sa bohlokoa ho etsa bonnete ba hore ho falla ha ho thata haholo ho etsoa. Taba ea bobeli, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore u thehile sebaka se sireletsehileng seo molekane oa hau a tla lula ho sona. Ts’ebetso ena, ha e etsoa ka nepo, e etselitsoe ho baka bohloko bo itseng ho moketjana, ka hona, ho lula ha bonolo ho ka etsa hore boikoetliso bo bolokehe haholo. Mate a mofuta o itseng a ka ba a loketseng, empa li-cushion tsa sofa le tsona li ka sebetsa. Trampoline e boetse ke sebaka se setle ha feela se le seholo ka ho lekaneng.

Litlhokomeliso tsa Polokeho

Ho na le malebela a ‘maloa a tšireletso ao u lokelang ho a hopola ha u ntse u itloaetsa ho falla. Litemoso tsena li bohlokoa ho boloka uena le molekane oa hau oa boikoetliso le bolokehile le se na kotsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ho qoba ho intša kotsi kapa molekane oa hau ke hore le ka mohla u se ke ua tlohela letsoho la bona nakong ea ho falla. Haeba le tlohela, bobeli ba lōna le kotsing ea ho ntšana kotsi. Ho qoba ho itokolla, nka khefu haeba u qala ho ikutloa u khathetse. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ‘mete kapa sebaka se seng se bonolo sa ho lulisa sea hlokahala ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng, etsa bonnete ba hore se seholo ka ho lekaneng ho etsa sebaka se bonolo le haeba u sa lahlele motho ka ho toba. Joalo ka papali efe kapa efe, ho bohlokoa hore uena le molekane oa hau oa ho lahla le futhumale manonyeletso le mesifa ea hau ka ho lekaneng pele le qala ho ikoetlisa. Haeba u hloleha ho futhumala hantle u kotsing ea ho taboha kapa ho hula mesifa. Ho tlosa lehetla la molekane oa hau le hona ke kotsi mona. Ka mokhoa o ts’oanang, etsa bonnete ba hore ts’ebetso ea hau ea molekane oa hau e matla ebile e laoloa, sena ke ho qoba ho baka kotsi ho uena kapa ho bona mme hape ho fokotsa kotsi ea hore leha e le efe ea maoto a bona a u otla hlooho nakong ea ho akhela.

Mohato ka Mohato

Kaha joale re tlositse litemoso tsa polokeho tseleng, ha re keneng mohatong ka mohato oa ho lahlela motho holim’a lehetla la hau.

Mohato oa 1: Nka Boemo ba ho Loana

Mohato oa pele oa ho qala ts’ebetso ena ke ho etsa bonnete ba hore u boemong ba ntoa kapa ho loana le mohanyetsi oa hau. Etsa bonnete ba hore matsoho a hao a behiloe ka thata mahetleng a bona ‘me matsoho a bona a behiloe mahetleng a hao. Ha motho a phethola, matsoho a hau a lokela ho ba ka hare, kapa haufi le molala oa molekane oa hau. Matsoho a bona a lokela ho ba haufi le lenonyeletso la mahetla. Ena ke molao o akaretsang o etsang hore boikoetliso bo be bobebe, boemong ba sebele ba ntoa bo tla hloka ho fetoloa.

Mohato oa 2: Li Lahlele ho Leka-lekaneng

Ho tloha boemong ba hau ba pele ba ntoa, reteleha ‘me u tlohe ho molekane oa hau ha u ntse u mo tšoara letsoho. Haeba u retelehela ka tsela e fapaneng, u tla tšoara letsoho la bona le letona. Haeba u retelehela ho ea ho oache, tšoara letsoho la bona le letšehali. Ka mokokotlo oa hau ho molekane oa hau ‘me letsoho la bona le hulela lehetleng la hao, sutumelletsa letheka la hao lethekeng la bona ha u ntse u sekamisetsa torso ea hau pele’ me u koba maoto. Etsa bonnete ba hore u na le boemo bo pharaletseng ba ho theha motheo o tsitsitseng. Hula letsoho la bona pele ho phahamisa maoto a bona fatše. U lokela ho khona ho li tšoara thekeng. ‘Mele oa bona o lokela ho behoa ka diagonally mokokotlong oa hau. Itloaetse mohato ona makhetlo a ‘maloa haeba u le mocha oa ho qhekella kapa ho lahlela bahanyetsi ba ntoa. Qala butle ho netefatsa sebopeho se nepahetseng le ho beoa. Butle-butle eketsa lebelo la mohato ona ho fihlela bobeli ba lōna le phutholohile ho kenyelletsa flip ea sebele.

Mohato oa 3: Li theohele Lethekeng la Hao

Maoto a mohanyetsi oa hau a phahamisitsoe fatše ha u ntse u a ts’oara lethekeng la hao, itšetlehela pele ‘me u hule letsoho la hae. Matla le matla a khoheli li lokela ho lekana ho li phethola mokokotlong oa hau, li lula ka mokokotlo oa tsona fatše. Etsa bonnete ba hore u se ke ua leka ho li phethola mokokotlong oa hau, kapa ho li beha holimo haholo moeeng. Hase feela hore sena se ka eketsa kotsi ea ho lemala ka bobeli ba lōna, empa boemong ba ntoa, mohanyetsi oa hau a ka khona ho lula ka maoto, a etsa hore ho falla ho se ke ha e-ba le thuso. Sepheo ke ho lumella tšusumetso le fatše ho kokobetsa moea ho mohlaseli ho u fa monyetla oa ho ba hlōla kapa ho baleha.

Mohato oa 4: Etsa bonnete ba hore ba Lula Fatše

Hang ha mohanyetsi oa hau a le fatše ka mokokotlong oa bona, ba hlabe ka mokhoa oo u o ratang. Boemong ba ‘nete ba ntoa, u se ke ua tlohela mohanyetsi oa hau ho fihlela u sireletsehile ho etsa joalo. Boemong ba ho itloaetsa, etsa bonnete ba hore u penya molekane oa hau oa boikoetliso bonyane metsotsoana e 2 ho qeta ho falla hantle.

Malebela

Ho phethola motho holim’a lehetla la hao ke mohato oa ‘mele o hlokang matla le taolo ho qoba kotsi. Litlhahiso ke tsena tse tla u thusa ho itlhakisa le ho li phetha ka mokhoa o sireletsehileng.

• Etsa bonnete ba hore molekane oa hau oa boikoetliso ke oa bolelele le boima bo tšoanang le ba hau ha u qala. Sena se tla etsa hore ho ithuta ho falla ho be bonolo hape ho bolokehe.
• Etsa bonnete ba hore motho eo u itloaetsang le eena o ikemiselitse ebile oa utloisisa hore a se ke a leka ho loana kapa ho hanela ho fihlela o phutholohile hore ebe o tseba mokhoa ona.
• Se ke oa khothaletsa molekane oa hau oa boikoetliso ho tlola ha u ntse u leka ho li phethola. Sena se tla eketsa haholo kotsi ea ho lemala ka bobeli ba lona. Mokhoa oa ho theola letheka o bolokehile haholo ebile o na le thuso.

Hopola hore tšireletseho ke ea bohlokoa ha u sebelisa mekhoa leha e le efe ea ntoa, ha ho mohla u batlang ho intša kotsi kapa ho ntša molekane oa hau kotsi. Haeba u thabetse poso ena, u kanna oa natefeloa ke sengoloa sa rona sa ‘Best MMA Gloves’ kapa ‘Best MMA Shin Guards’.

• Mongoli
• Litaba tsa morao-rao

Lumela, lebitso la ka ke Christopher Anderson, ‘me ke qetile lilemo tse fetang 20 ke bapala litebele le koetliso litabeng tse ling tsa ntoa. Ba fetotse bophelo ba ka ka ho felletseng. Ka ho ruta ba qalang le litsebi tse tsoetseng pele ka ho tšoanang, ke na le tšepo ea ho eketsa tlhokomeliso ea sechaba ka lipapali tsa ntoa, le ho thibela batho ho etsa liphoso tse tloaelehileng. Haeba u nahana ho nka papali ea karate, joale nka poso ena eo u e balang e le pontšo ea ho etsa joalo. Sebelisa sebaka sa ka sa marang-rang e le mohloli oa khothatso ‘me u tsoe moo! Ho ithuta ho itšireletsa le ho phela hantle ha ho mohla ho senya nako.
Ntle le haeba u tsetetse lilemo tsa boikwetliso, ho lahlela ka mahetla le ho phunya hangata ha se tsela e molemohali ea ho itšireletsa khahlanong le mohanyetsi e moholo. Boholo ba ho lahlela mahetleng ho hloka hore ‘mele oa hau o be haufi haholo le bahanyetsi ba hau – se fapaneng hantle le sepheo sa hau sa ho qetela nakong ea boemo ba ho itšireletsa. Leha ho le joalo, u ntse u ka itloaetsa ho lahlela ka mahetla bakeng sa ho itokisetsa tlhōlisano ea lipapali tsa ntoa, kapa ho haha ​​​​matla, boitšepo ba ‘mele le kutloisiso e molemo ea matla. Ema u shebane le mohanyetsi oa hau ka mokhoa o phutholohileng, o phutholohileng, maoto ka bophara ba noka le matsoho ka lehlakoreng la hau. Hang ha u ikutloa u phutholohile ka mokhoa oa motheo oa ho lahla, u ka itloaetsa ho e etsa ho tloha maemong a sa tšoaneng – ka mohlala ho tloha clinch kapa ha u ntse u itšireletsa khahlanong le seteraeke. Tšoara letsoho le letšehali la mohanyetsi oa hao ka letsoho la hao le letona, ‘me u mo hulele ho uena hanyenyane. Ho mo tlosa ho leka-lekana hona joale ho mo nolofalletsa ho lahlela. U ka boela ua fihla sebakeng sena u tsoa clinch kapa ha u ntse u itšireletsa khahlanong le seteraeke. Tsamaea pele le ka ho le letona ka leoto la hao le letšehali ka nako e le ‘ngoe ha u ntse u hula, ebe u pota-pota ka leoto leo, u sisinya’ mele oa hao e le hore u tobane le tsela e batlang e tšoana le ea mohanyetsi oa hao le letheka la hao le haufi haholo le la hae. Senotlolo sa ho lahlela motho e moholo ho feta oa hau ke ho etsa setlolo se hloekileng, se sebetsang hantle, ke ho fumana setsi sa ho leka-lekana – molemong oa kakaretso, nahana hore letheka la hao – ka tlase ho ea hae. Tsamaisa letsoho la hao le letšehali ho pota-potile ‘mele oa mohanyetsi oa hau ha ho khoneha. U tla e sebelisa ho tataisa boemo ba ‘mele oa hae o ka holimo, empa eseng ho e qobella. Squat hanyenyane, ho etsa hore letheka la hau le be ka tlase ho la mohanyetsi oa hau, ‘me u tsoele pele ho hula letsoho le letšehali la mohanyetsi oa hau ka letsoho la hao le letona. Letheka la hae le lokela ho qetella le le holim’a letheka la hao ‘me letsoho la hae le letšehali le lokela ho fella lehetleng la hao le letšehali. Otlolla maoto a hau, u phahamise letheka – ‘me kahoo mohanyetsi oa hau a otlolohe. Ka nako e tšoanang hula letsoho la hae le letšehali fatše le ka ho le letona, joalokaha eka u ne u hula thaole holim’a lehetla la hao le letšehali. Haeba u kopanya mekhatlo ena e ‘meli hantle, o tla fofa holim’a lehetla la hao le letšehali.

Malebela

Itloaetse mokhoa ona feela le molekane ea tsebang ho oela ntle le ho utloa bohloko – ho seng joalo u ka lematsa motsoalle oa hau hampe. Le ha u e-na le molekane ea koetlisitsoeng, khomarela mokatong o bonolo – meseme e kentsoeng hantle – ‘me u netefatse hore sebaka seo ha se na litšitiso. Haeba u qetella u eme moo letsoho la mohanyetsi oa hao le le holim’a lehetla la hao, etsa tlhahlobo e potlakileng ea letheba: Na letheka la hao le eme hantle khahlanong le la hae? A na u ile ua mo hula-leka-leka-lekana holim’a lehetleng la hao eaba o otlolla maoto a hao tsela eohle? Haeba karabo ea lipotso tseo ka bobeli ke e, ‘me ha aa ka a etsa ka boomo ho senya ho lahlela ha hao, phapang ea boholo pakeng tsa hao e kholo haholo. Hangata sena se etsahala ha feela le kopanya balekane ba koetliso ba batelele haholo le ba bakhutšoane haholo. Bahanyetsi ba bangata ba ka hana ho akhela ha ba bona ho tla. Ho nka hore u boemong ba ho itšireletsa, e ‘ngoe ea litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho sitisa mohanyetsi oa hau ke ho otla ka thata lengole, groin, qoqotho kapa sebaka se seng se tlokotsing. Haeba u le ntoeng ea martial arts, mofuta oo oa mekhoa o thibetsoe ka mabaka a utloahalang – o ka baka tšenyo e tebileng, e sa feleng.

Litemoso

Mona ke lebaka le leng la hore na ke hobane’ng ha ho lahlela hase kamehla ho leng molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho sebelisoa boemong ba ho itšireletsa: Ho ka khoneha hore mohanyetsi e moholoanyane a “pancake” holim’a hao ‘me a lumelle boima ba hae bo phahameng ho u isa fatše. Ka linako tse ling u tla bona sena se etsoa lipapaling tse tsoakaneng tsa karate e le tšireletso e bonolo, e sebetsang khahlanong le ho lahleloa. Khoasolla Sengoloa Khoasolla Sengoloa A na u kile ua batla ho phethola motho e mong lehetleng la hao? Haele hantle, u fihlile sebakeng se nepahetseng. Sengoliloeng sena se na le litaelo tsa mokhoa oa ho etsa ts’ebetso ena koetlisong ea mofuta oa ntoa.

Mehato

1. 1. 1 E-ba boemong ba ho loana le motho enoa. Beha matsoho a hao mahetleng a bona le matsoho a bona mahetleng a hao. Etsa bonnete ba hore matsoho a hau a ka hare. Ena ke tlhaloso e akaretsang ‘me e tla hloka ho fetoloa boemong bofe kapa bofe ba sebele ba ntoa.
   2. 2 Reteleha, u tlohe ho bona, u ba hulele ho uena – sena se lahlela ho leka-lekana ha bona. Tšoara letsoho la bona. Beha botlaaseng ba hao lethekeng la bona, inama, squat, ‘me u phahamise, ha u ntse u hula letsoho la bona pele. U lokela ho khona ho li tšoara thekeng. ^[1]
      Papatso
   3. 3 Li qolle lethekeng la hao. Ho li phethola ka holim’a mokokotlo oa hao kapa holimo moeeng ho li fa monyetla oa ho hlaphoheloa le ho lula fatše kapa maotong a tsona kapa sebakeng se seng se tsitsitseng. E boetse e na le monyetla o moholo oa ho khina mokokotlo oa hau haeba e etsoa ka mokhoa o sa lokelang. U batla ho li theola ho tloha bophahamong ba letheka, pele li khona ho itokisa. Sepheo ke ho tlohella mobu hore o otle moea ho tsoa ho tsona. ^[2]
      
      • Batho ba koetlisitsoeng ba ka hanyetsa sena ka ho lokolla kiai le ho tseba ho senya ho oa ha bona.
   4. 4 Etsa bonnete ba hore ba lula fatše. Ha li se li le fatše etsa bonnete ba hore li otla fatše ha li otla ho thibela khohlano. U se ke Ua Li Tlohela ho fihlela li se li le fatše ka metsotsoana e ka bang peli.

Papatso Kenya Potso e Ncha

• Potso Ho tla etsahalang haeba motho e mong a sa ntshware ka mahetla? Mokhoa o mong ke oa ho tšoara matsoho a hae le ho phethola motho; Leha ho le joalo, mokhoa ona o hloka matla a mangata, ‘me ha o sebelisoe hangata.
• Potso Ho thoe’ng haeba mohanyetsi a le molelele kapa a le boima ho feta? Mueez ul HaqSechaba Karabo Tšoara letsoho la hae ka matla, kena boemong ‘me u khumame ka mangole moeeng. Tabeng ena, matla a khoheli a ka thusa haholo ho mo phethola mahetleng a hau.
• PotsoNa e utloisa motho bohloko? Haeba e phethiloe hantle, ho joalo. Ho phethola batho lehetleng la hao ho tla romela tšabo ka methapo ea bona bokong ba bona. Ho thata ho phethola motho lehetleng mme o se ke oa mo utloisa bohloko.

Sheba likarabo tse ling Botsa Potso Ho setse litlhaku tse 200 Kenyelletsa aterese ea hau ea lengolo-tsoibila ho fumana molaetsa ha potso ena e arajoa. Kenya
Papatso

Video

• Qala ho ikwetlisa hodima mmete o motle kapa ka trampoline. ^[3]
  Joalo ka teboho e nyane, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• Haeba u ka tšoara letsoho la bona, ho na le tsela e ‘ngoe ea ho «ba theola» kapa u ba behe mokokotlong oa bona. Sena se fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi. Hang ha u se u e-na le letsoho / letsoho la bona letsohong, le nke ‘me u le behe ka diagonally ka mor’a bona. Kahoo haeba u e-na le letsoho la bona le letona, le behe ka mor’a leoto la bona le letšehali, kapa ka tsela e fapaneng.E le teboho e nyenyane, re rata ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• Etsa bonnete ba hore li haufi le bolelele ba hau ho thata ho fetola motho e mokhutšoanyane haholo kapa e molelele ka lekhetlo la pele.E le re leboha hanyenyane, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!

Bontša Malebela a Eketsehileng Rea leboha ka ho fana ka keletso bakeng sa tlhahlobo! Papatso

• U se ke ua tlohela letsoho la bona, haeba u etsa joalo, bobeli ba lōna le kotsing ea ho tsoa kotsi.Joaloka teboho e nyenyane, re ka thabela ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• Sebelisa ‘mete ho qala ho qoba kotsi.Joaloka teboho e nyane, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• U se ke ua etsa hore ba u otla ka hlooho.E le teboho e nyenyane, re rata ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• Joalo ka ha re leboha, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsa ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• U se ke ua khelosa mahetla a bona.Joaloka teboho e nyane, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsang ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!
• Joalo ka ha re leboha, re lakatsa ho u fa karete ea mpho ea $30 (e sebetsa ho GoNift.com). E sebelise ho leka lihlahisoa le lits’ebeletso tse ncha naheng ka bophara ntle le ho lefa theko e felletseng – veine, phepelo ea lijo, liaparo le tse ling. Natefeloa!

Papatso

Lintho Tseo U Tla li Hloka

• Sebaka se bonolo sa ho phephisa motho emong mohlala, trampoline.
• Motho oa ho qhekella.

Litšupiso

Mabapi le Sengoliloeng Sena

Re leboha bangoli bohle ka ho theha leqephe le baliloeng makhetlo a 189,102.

Na sehlooho see se u thusitse?

• Mokhoa oa ho ngola punchline ea rap
• Mokhoa oa ho fumana metsoalle ho tloha sekolong se phahameng ho facebook
• Mokhoa oa ho etsa seaparo sa tinkerbell
• Mokhoa oa ho baka k'habeche
• Mokhoa oa ho etsa liribone tsa tlhokomeliso