Keke e ananela botšepehi le ponaletso. Re latela mokhoa o tiileng oa ho hlophisa ho u fa litaba tse ntle ka ho fetisisa. Hape re ka fumana khomishene ho tsoa ho theko e entsoeng ka lihokelo tsa kopanelo. Joaloka Amazon Associate, re fumana chelete ka ho reka tse tšoanelehang. Ithute haholoanyane phatlalatsong ea rona ea kopanelo. Ha motsoalle a talimane le qetello ea bophelo ba hae, ho fumana litsela tse molemo tsa ho lumelisa e ka ba phephetso ha u ntse u loantšana le bohloko le tšabo ea ho lahleheloa ke bona. Ho tseba seo u ka se buang le bona ho ka ba thata, kaha batho ba bangata ba ka ’na ba se ke ba tseba ho lumelisa motho ea makhatheng a lefu.

Tsoela pele ho likarolo tsena:

• Ke Eng Seo U Lokelang ho se Bua (kapa ho Qoba ho se Bua) ho Motsoalle ea Shoang?
• Mokhoa oa ho lumelisa motsoalle haeba u ka ba bona lifahleho li talimane
• Mokhoa oa ho lumelisa motsoalle haeba u sa khone ho ba teng ka boeena
• U ka Ngolla Motsoalle ea Shoang ka Lengolo kapa Karete Eng?

Ho suthela thōko le bohloko boo u bo utloang ’me u tobane le ba ba bang ho ka u sithabetsa le ho lahleheloa ke mantsoe nakong eo mantsoe a tšelisang a hlokahalang haholo. Le ha bofelo bo se bo atametse, ho dumedisa hantle ha ho hlokahale hore e be ketsahalo e bohloko le e hlomolang pelo. Ha ho atameloa ho tsoa sebakeng sa lerato le kutloelo-bohloko, ho arohana ha metsoalle ea ho qetela ho ka ba phihlelo e monate. Ona e ka ba monyetla oa hau oa ho ba mamela ka hloko, ho fokotsa tšabo ea bona, le ho arolelana metsotso ea ho qetela ha bophelo ba bona bo fihla pheletsong.

Ke Eng Seo U Lokelang ho se Bua (kapa ho Qoba ho se Bua) ho Motsoalle ea Shoang?

Motho leha e le ofe ea talimaneng le qetello ea bophelo ba hae a ka ’na a feta har’a maikutlo a bohloko a ho sareloa ha a ntse a lebeletse lefu la hae. Setsoalle sa hau se ka shebahala se fapane haholo le sa likhoeli tse ‘maloa tse fetileng. Mohlomong motsoalle oa hau o se a ikarotse ho uena ho tsepamisa maikutlo ho seo a sebetsanang le sona kapa ho qeta matsatsi a bona a ho qetela a e-na le baratuoa ba hae ba haufi-ufi. Boitšoaro bona bo ka etsa hore u ikutloe u ekoa ebile u lebetsoe, haholo-holo ha u sa utloisise hore na ke hobane’ng ha motsoalle oa hao a entse qeto ea ho tloha hōle le uena le tlamahano eo u kileng ua e arolelana. E mong le e mong o feta har’a maemo a holimo le a tlase a maikutlo ha a ntse a tobane le lefu la hae. Ho tseba hore nako ea bona ea ho phela lefatšeng e lekanyelitsoe ho ka etsa hore motho a hlaheloe ke mesarelo ha a ntse a phela. U ka lebella hore motsoalle oa hao ea makhatheng a lefu a ikutloe a tšohile, a halefile, a bile a sa lumele, tseo kaofela e leng likarabelo tsa tlhaho le tse tloaelehileng tsa tahlehelo. Hape ba ka ‘na ba feta nakong eo ba lekang ho buisana le Molimo le bokahohle ka nako e eketsehileng. Lebella hore ho tla nka nako hore motsoalle oa hau a amohele lefu la hae le tlang le hore o tla hloka nako ea ho utloisisa hore na seo se bolela’ng ho eena. Nakong ena, tseba hore motsoalle oa hau a ka ‘na a loana le lintho tse ngata ho feta boemo ba hae ba ‘mele kapa ba bongaka. Ba ka ’na ba belaella tumelo ea bona, ba thatafalloa ke ho lumellana le liqeto tsa bona tsa bophelo, kapa ba ikoahlaela hore ebe ha baa ka ba lokisa litaba le baratuoa ba bona ba arohaneng le bona. Haeba motsoalle oa hau a ikemiselitse ho bua ka maikutlo a hae, leka ho sebetsana le tse ling tsa mathata ana a tloaelehileng a ho qetela. Ba tsebise hore oa tsotella le ho utloisisa seo ba ka ‘nang ba thulana le sona, ‘me u ithaopele ho bua le bona ka eng kapa eng eo ba e hlokang ho tloha sefubeng sa bona. Leka ho qoba ho bolella motsoalle oa hau hore u tseba seo a se nahanang le maikutlo a hae hobane ha ho motho ea ka tsebang hantle se etsahalang ka hare ho hlooho ea motho e mong. Ho e-na le hoo, e-ba boipiletso ba bona, ’me u fane ka khothatso le lerato le tšehetso tse se nang meeli. Ka holim’a tsohle, tšepahala ho motsoalle oa hau ka ntho e ‘ngoe le e’ ngoe. Se ke oa tšaba ho etsa lipuisano tse thata le ho bua ka bophelo ba hau bo arolelanoang, hore na lefu la bona le bolela’ng ho uena, le hore na u nahana hore u tla khona joang ntle le bona hang ha ba se ba tsamaile. Leka ho phahamisa moea oa bona ntle le ho ba kopa kapa ho bua le bona. ’Me u leke hore u se ke ua ba thetsa kapa ua fana ka tšepo ea bohata ea ho etsa hore ba ikutloe ba le betere ka boemo ba bona. » Fumana thuso ho GoodTrust: Koala habonolo ‘me u hopole liakhaonto tsa hau tsa dijithale ka leano la GoodTrust’s Executor+. Ke $ 90 feela ka akhaonto. Ithute haholoanyane

Mokhoa oa ho lumelisa motsoalle haeba u ka ba bona lifahleho li talimane

E ‘ngoe ea limpho tse khōlō ka ho fetisisa tseo u ka li fang motsoalle ea shoang ke nako ea hao le tlhokomelo ea hao matsatsing a bona a ho qetela. Batho ba bangata ba atisa ho qoba ho etela le batho ba shoang hobane ba tšaba lefu kapa ha ba tsebe hore na ke eng e etsang mekhoa ea kajeno ea boitšoaro bo bobe. Ho e-na le ho tobana le tšabo ea bona, batho ba bangata ba qoba boemo le motho ea shoang. Sena e ka ba tšenyo e tšabehang ea nako ea bohlokoa bakeng sa motho ea shoang le motsoalle ea tšabang ho etela. Haeba feela re ne re tseba ho lumelisa pele re lokela ho ithuta ho hopola motsoalle ea shoeleng ka mor’a hore ba tsamaee.

1. Etela khafetsa

Mpho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e fang motho ea makhatheng a lefu ke mpho ea nako ea hao. Haeba motsoalle oa hao a tobane le boloetse bo sa foleng kapa liphello tsa kotsi kapa kotsi, ho ka etsahala hore ebe ha a le liphateng tsa lefu. Ha ba sa khona ho tsamaea ka bolokolohi ho etela bao ba lakatsang ho ba bona lekhetlo la ho qetela pele ba e-shoa. Kahoo joale ho ho uena le ba bang ho ipha nako ea ho ba etela matsatsing a bona a ho qetela. Maeto ana a makhatheng a lefu a ka ‘na a fana ka phomolo ea ho nahana ka se larileng ka pele bakeng sa bona. Batho ba bangata ba tobane le bofelo ba bophelo baa tseba le ho utloisisa hore nako ea bona e ea fela. Ho ithaopela nakong ena ke ketso e se nang boithati e bontšang motsoalle oa hau kamoo u mo ratang le ho mo tsotella kateng.

2. Bua ka lefu ka bolokolohi

Ho bua pepenene ka lefu le ho bua ka ho hlaka le ka ho toba ka lona ho hlompha motsoalle oa hao metsotsong ea bona ea ho qetela. E-ba le ‘nete ho motsoalle oa hau mabapi le lefu la bona le tlang’ me u se ke ua qoelisoa. Ha u fana ka tšepo e fosahetseng ea hore o tla fola kapa u qoba ho bua ka lefu, u ipeha kotsing ea ho furalla motsoalle oa hao le ho etsa hore le se ke la tšepana. Mohlomong motsoalle oa hao a ka ’na a rata ho buisana le uena ka botšepehi ka ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ka fanang ka bophelo, ho akarelletsa lefu.

3. Fumana hore na ba tšosoa ke eng

Tšoara ketelo e ‘ngoe le e ‘ngoe le motsoalle oa hau le monyetla o mong le o mong oa ho bua le eena e le nako ea ho qetela ea ho lumelisa. Ke habohlokoa hore u se ke ua nka habobebe hore ba tla ba teng nakong e tlang ha u feta. Nakong ea ketelo ea hao, lebisa tlhokomelo ea hao ho tsona. Ena ha se nako ea ho tsepamisa maikutlo ho uena kapa ho etsa qeto ea ho qetela ka uena. Tsala ya gago e a itse gore o hutsafetse e bile o utlwile botlhoko ka gonne ba a swa. Ho loketse ho ba bolella kamoo u ikutloang kateng, empa ka mor’a ho etsa joalo, khutlisetsa moqoqo ho bona. Ba botse hore na ba ikutloa joang, ba nahana ka eng le hore na ba tšosoa ke eng ka lefu. Mamela ka hloko ’me u fane ka mantsoe a tšelisang moo ho loketseng.

4. Fumana ho koala

Ha le fana monyetla oa ho bua lintho tsohle tseo le neng le rerile ho li bua, le itumella hore le be le mpho ea khotso le ho koala sekheo. E ka ’na eaba uena le motsoalle oa hao le ne le qabana lilemong tse fetileng hoo le seng le e mong oa lōna ea ileng a ipha nako ea ho bua ka eona. Kapa mohlomong bobeli ba lōna le tlohetse lintho tse fetileng ho se e mong oa lōna ea lumelang hore o na le phoso kapa a amohela boikarabelo. Ona ke monyetla oa ho qetela oa ho kopa tšoarelo kapa ho kopa tšoarelo.

5. Ithaopele ho thusa

Kaha u tseba hore motsoalle oa hao o makhatheng a lefu ’me ha a khone ho phetha lintho tse itseng tseo a neng a li batla kapa tseo a neng a hloka ho li hlokomela pele a e-shoa, ithaopele ho etsa mesebetsi eo. Botsa motsoalle oa hao hore na u ka thusa ka eng ho etsa bonnete ba hore ba shoa lefu la khotso. Ho ka ’na ha se ke ha e-ba bonolo hore u fumane lintho tse itseng ka motsoalle oa hao tseo mohlomong u neng u sa li tsebe pele, empa hopola hore sena se mabapi le tsona eseng ka uena.

6. Ngola lengolo la ho laela

Ka linako tse ling ho sa tsotellehe hore na u leka ka matla hakae ho bua ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo u batlang ho e bua, u ka ’na ua iphumana u sa tsebe ho hlalosa ka mantsoe seo u se utloang ka hare. Mohlomong u iphumana u e-na le kutloelo-bohloko ho feta tekano le maikutlo nako le nako ha u bona motsoalle oa hao ‘me mantsoe a ke ke a tsoa joalokaha a rerile. Tsela e ‘ngoe ea ho etsa bonnete ba hore u bua ntho e ‘ngoe le e’ ngoe e ka pelong le kelellong ea hau ke ho ngolla motsoalle oa hau lengolo la ho laela. Ho ngola lengolo ho u fa monyetla oa ho itloaetsa seo u batlang ho se bua, le ho etsa litokiso le litlatsetso ha ho hlokahala. » Fumana thuso ho GoodTrust: Koala habonolo ‘me u hopole liakhaonto tsa hau tsa dijithale ka leano la GoodTrust’s Executor+. Ke $ 90 feela ka akhaonto. Ithute haholoanyane

7. Etsa scrapbook

U ka lumelisa motsoalle oa hau ka ho arolelana mehopolo ea lōna le le babeli ha le ntse le hopola setsoalle sa hau ho theosa le lilemo ka tšebeliso ea scrapbooking. U ka lula ‘me ua etela ha u ntse u bala linepe tsa khale le mementos ea liketsahalo tsa bophelo tseo ka bobeli le li arolelaneng. Nahana ka ho etsa libuka tse peli tsa scrapbook – e ‘ngoe eo u lokelang ho tsamaea le eona,’ me e ‘ngoe u e siee e le buka ea tafole eo baeti ba motsoalle oa hau ba ka e shebang. Seo u hlokang ho se etsa feela ke ho nka lisebelisoa tse ‘maloa tsa scrapbook, joalo ka scrapbook, pampiri ea mesebetsi ea matsoho le likere tsa ho etsa.

8. Fana ka ho kopa

Mokhoa o mong oa ho buisana ke oa ho thetsana. Ho tla ba le linako tseo maikutlo a hau a ka u theolelang, ‘me u ke ke ua khona ho bua letho ho hang. Ho fana ka likako le matla a ho folisa a ho ama nakong ena ke sohle se ka hlokahalang.

9. Theoha ka tsela ea memori

Ntle le scrapbooking, ho ka ba monate ho lula le ho ikhopotsa linako tsohle tse monate tseo le li arolelanang ka bobeli. Mohlomong ho ne ho se monate le lipapali kaofela ‘me bobeli ba lōna le ile la utloa bohloko linakong tse thata hammoho. Ho theosa le mokhoa oa ho hopola ke mokhoa o motle oa ho qeta nako hammoho le ho fumana moelelo o eketsehileng maetong a hau. U ka ’na ua batla ho lokisetsa esale pele ketelo ea hao e le hore u tsebe seo u batlang ho se etsa kapa ho bua ka sona ha u le moo e le hore u se ke ua lahleheloa ke lintho tseo u ka li etsang.

Mokhoa oa ho lumelisa motsoalle haeba u sa khone ho ba teng ka boeena

Bakeng sa linako tseo u sa khoneng ho etela motsoalle oa hau ea shoang ka seqo, tseba hore ho na le litsela tse ngata tsa hore u bue hantle. Theknoloji ea kajeno e etsa hore ho be bonolo ho lula u buisana ka mohala le liboka tsa video. Ha hoa lokela ho ba le lebaka leha e le lefe la hore u fetoe ke monyetla ona oa ho qetela oa ho qeta nako e ntle le motsoalle oa hau ea shoang.

10. Eba le lipuisano tsa video

Ikopanye le ba lelapa la motsoalle oa hau kapa mohlokomeli ka nako eo ka eona bobeli ba lōna le ka qoqang ka FaceTime, Skype, kapa Whatsapp. Mehala ena ea liboka tsa video ke tsela e ntle ea ho bonana neng kapa neng ha le sa khone ho etelana ka seqo. E kanna ea utloahala e le thata ebile e sa phutholoha qalong, empa hang ha u se u tloaetse ho etsa mefuta ena ea mehala ea video, mohlomong u ke ke ua batla ho khutlela mehala e tloaelehileng.

11. Romella litemana tse tšelisang

U ka romella motsoalle oa hau mantsoe a tšelisang ka mongolo letsatsi lohle. Likhopolo tse nyane, mangolo a letsatsi le letsatsi, kapa mantsoe a qotsitsoeng ka mesarelo a ka hlabolla maikutlo a motsoalle oa hau ‘me a khahlisa letsatsi la hae. Botsa motsoalle oa hau hore na o ikutloa joang ka ho amohela mefuta ena ea mangolo le tumello ea ho e romella pele o etsa qeto ea ho etsa joalo.

12. E re “kea u rata”

U se ke ua ba lihlong kapa ua hlajoa ke lihlong ho bolella motsoalle oa hao kamoo u mo ratang kateng le seo a se bolelang ho uena. Ka linako tse ling ho ka ba thata ho hlalosa maikutlo a hau haholo-holo ha u ne u se na kamano ea mofuta ona nakong e fetileng. Empa hang ha u bua mantsoe ana a boselamose, a na le matla a ho fetola setsoalle sa hau hanghang.

13. Reka sengoathoana sa mabenyane

Ho lumela hore motsoalle oa hao oa shoa ho ka ba thata. Haeba u hloka mokhoa oa ho qala moqoqo ha u ntse u qala ho bua hantle, nahana ka ho reka sengoathoana sa mabenyane se bonts’ang moelelo oa setsoalle sa hau. U ka fumana khetho e kholo ea mabenyane a sehopotso inthaneteng mme hangata o ka etsa likotoana ka mabitso, matsatsi, esita le linepe. U ka hlahisa sena ho motsoalle oa hau ha a le liphateng tsa lefu ka tšepiso ea ho ba hopola bophelo bohle ba hao. U ka ngola mabenyane ka lefu le khethehileng la qotso ea motsoalle eo u e khethileng ka ho khetheha bakeng sa bona.

14. Rapelang hammoho

Ho lumelisa hantle ho ka kenyelletsa nako ea thapelo e tšelisang moo le rapellang e mong. Le ka bua ka lefu ka pono ea moea ha le ntse le buisana ka seo lefu le se bolelang ho e mong le e mong oa lōna. U ka boela ua hlahloba seo u se lumelang mabapi le bophelo ba ka mor’a lefu. Keletso ka mor’a lefu : Haeba u lahlehetsoe ke motsoalle oa hau kapele hore u khone ho mo bona kapa ho bua le eena, a re u tataise hore na u etse’ng ha u sa fumane monyetla oa ho lumelisa.

U ka Ngolla Motsoalle ea Shoang ka Lengolo kapa Karete Eng?

Ho ngolla motho ea shoang lengolo ho ka ba le phello e bohloko ho mongoli le moamoheli. Ho ngola mangolo ke mokhoa oa phekolo le pholiso ‘me ke mokhoa oa ho itlhalosa o ka bulang monyako oa lipuisano tse nang le moelelo le ho fumana ho koaloa ka mor’a ketsahalo e sithabetsang kapa e fetolang bophelo. Ho ngola mantsoe pampiring ho lumella maikutlo ho phalla ha u ntse u ntša maikutlo a bohloko a thusang hore motho a fole. Mona ke lintho tse ‘maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ho ngola lengolo kapa karete ho motsoalle ea shoang ha u sa tsebe hantle hore na u re’ng.

15. “U fetotse bophelo ba ka ka litsela tse latelang …”

U se ke ua tšaba ho ba tlokotsing ka pel’a motsoalle oa hau kapa ba bang ba ka ‘nang ba bala lengolo kapa karete eo u e romelang. Setsoalle se tšoarellang se hahiloe holim’a motheo oa ’nete, tlhompho le botšepehi. Motsoalle oa hau a ka ‘na a hloka ho utloa hore na ba bile le tšusumetso e tšoarellang joang bophelong ba hau ho ba thusa ho fumana morero bophelong ba bona. Mantsoe a hau a thusa ho haha ​​​​lefa le tšoarellang la tsela eo motsoalle oa hau le batho ba bang ba a talimang ka eona. Mantsoe a hau a ka ba le tšusumetso e tebileng ho feta kamoo u nahanang kateng ha motsoalle oa hau a ntse a loantšana le ho tobana le qetello ea bophelo ba hae.

16. “Ke tla dula ke hopola kamoo o neng o etsa hore ke ikutlwe ka teng ha…”

A na u na le pale eo u e-s’o ka u e arolelana le mang kapa mang ea kamoo motsoalle oa hao a entseng hore u ikutloe kateng? Hore na mohopolo o motle kapa o mpe, ho arolelana ak’haonte ea hau ho ka le folisa ‘me ho ka thusa ho matlafatsa maqhama a hau. Mohlomong u ne u hlajoa ke lihlong haholo hore u ka arolelana le motsoalle oa hao pale ea kamoo mantsoe a hae a ileng a u thusa kateng ha u ne u tobane le nako e lekang ka ho khethehileng, kapa mohlomong seo ba se buileng se ile sa u utloisa bohloko haholo ’me sa u siea u le leqeba maikutlong. Ho arolelana maikutlo a hau ka lerato le ka tlhompho ho u fa monyetla oa ho bua ka bona le ho hlakisa maikutlo.

17. “Tsena ke mekhoa eo u bileng le tšusumetso ho ba bang…”

Ka linako tse ling re nka hore na liketso tsa rōna li na le matla a ho ama ba bang joang. Hore na re hloleha ho hlokomela tlatsetso eo re e etsang maphelong a metsoalle ea rona, malapa a rona, le sechaba sa rona, kapa re inyenyefatsa ka bona, hoa thabisa ho utloa motho e mong a bua ka makhabane a rona. Etsa bonnete ba ho tsebisa motsoalle oa hao kamoo a ammeng bophelo ba batho ba bang kateng, esita le ka litsela tse sa reng letho. Mafoko a gago a a molemo a ka ba thusa gore ba tswe mo tlalelong e kgolo kana a ba fedise khutsafalo le bodutu.

18. “Ke tla u hloloheloa, ‘me ke rera ho boloka mohopolo oa hau o phela …”

Litšepiso tsa ha re le liphateng tsa lefu tseo re li etsetsang metsoalle le baratuoa ba rōna li ka ’na tsa se ke tsa phethahala kamehla, empa mehopolo le merero e ka mor’a tsona ke tsona tse fang motho ea makhatheng a lefu tšepo ea hore lintho tsohle li tla loka ha ba se ba tsamaile. Ha u ngola lengolo la hau, e-ba le lintlha tse qaqileng kamoo u ka khonang ho penta setšoantšo bakeng sa motsoalle oa hau kamoo u rerileng ho folisa bohloko ba hau le ho hatela pele bophelong. Haeba u fumane mokhoa oa ho eketsa moelelo bophelong ba motsoalle oa hau le lefa la hae, ba bolelle hore na ke hobane’ng ha u ntlafalitse mehopolo le mehopolo eo. Mantsoe a hau a tla ba fa ho hong hoo ba ka ho khomarelang ha ba ntse ba fetela pheletsong ea bophelo.

Ho Bolela Molemo oa Hao oa ho Qetela

Ha u tobane le ho lumelisa motsoalle oa hao ka lekhetlo la ho qetela, u ka ‘na ua lebella hore u tlale maikutlo a mangata. Ha bonnete ba lefu la bona le atamelang bo u ama, u ka ’na ua fumana ho le thata ho sebetsa le ho tsoela pele ka mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi. Le hoja e ka ba nako e bohloko haholo ho lōna ka bobeli, e ka boela ea e-ba khopotso e bohloko ea linako tse monate tseo le li arolelaneng. U ntse u batla maikutlo a mang? Bala tataiso ea rona mabapi le mokhoa oa ho hlompha motsoalle oa hau ha a hlokahala. Qetello ea bophelo ba motho ke nako ea bohlokoa ea hore metsoalle le litho tsa lelapa li hahamalle ka mantsoe a lerato, tšehetso le teboho. Ka bomalimabe, moetlo oa rona ha o lokolohe haholo ka lefu le ho shoa. Bongata ba rōna re ikutloa re tsielehile ebile re sa phutholoha ha re nahana ka seo re ka se buang ho motho ea tlhokomelong ea bakuli ba kulelang lefu ea nang le matsatsi kapa likhoeli tsa ho phela. Nako ea boipolelo: Ke sengoli sa khale sa Hallmark, ‘me ke ne ke ntse ke ikutloa ke maketse ha ke botsoa ka ho ngola mofuta ona oa molaetsa. Ka lehlohonolo, ke sebetsa le batho ba nahanang ba nang le phihlelo e tobileng ea ho ba bahlokomeli le litho tsa lelapa la motho ea tlhokomelong ea bakuli, ‘me ba ne ba le mohau ho arolelana seo ba ithutileng sona. Wa pele ke Tracy Riley, eo ka bobeli e leng setsebi sa tsamaiso ea Hallmark le mooki ea nang le phihlelo ea hospice. Haeba seo se utloahala eka ke mesebetsi e ‘meli, ho joalo-empa Tracy o chesehela sepheo sa Hallmark sa ho thusa batho ho hokahanya pitso ea maikutlo le ea hospice ho hlokomela batho ka bomong le malapa a tobaneng le pheletso ea bophelo. Oa bobeli ke Marn Jensen, sengoli le mohlophisi ea seng a tlohetse mosebetsi ea boneng batsoali ba hae ka bobeli ka tlhokomelo ea bakuli lilemong tsa morao tjena. Marn o ntse a tsoela pele ho lula a hokahane le tlhokomelo ea bakuli ka barupeluoa morerong oa hae oa 2018 Wishes for the World. Ke hlophisitse malebela ana le mekhoa ea ho ngola ka sehlooho, empa ka sebele ha ua tlameha ho khomarela sehlooho se le seng ho seo u se ngolang kapa ho se bua ho motho ea shoang. Ebang u ngola molaetsa, u qeta nako u e-na le bona, kapa ka bobeli, ke tšepa hore u tla fumana mehopolo bakeng sa melaetsa e fanang ka matšeliso, e tlisang pososelo, ‘me ka holim’a tsohle, tsebisa motho hore na bophelo ba hae bo na le bokae ho uena.

• Kamohelo
• Kea leboha
• Kea u rata
• Re tla be re lokile
• Bophelo le Lefa
• Bonolo le Metlae
• Ho Lelapa le Bahlokomeli
• Seo U SA lokelang ho se Bua

Kamohelo

Ho ea ka mooki oa tlhokomelo ea bakuli ba kulelang lefu Tracy Riley, nakong eo motho a seng a kene tlhokomelong ea batho ba kulelang lefu, o se a amohetse ’nete ea hore oa shoa, ’me hoa ba thusa ho tseba hore lelapa le metsoalle le bona ba amohetse sena. Tracy o re: “Ba khathetse ke bohloko, ho utloa bohloko, ho loana. U ka lula u rapella mohlolo, empa motho ea makhatheng a lefu o hloka hore u mo tiisetse hore ho lokile ho khaotsa ho loana le ho tsepamisa maikutlo khotsong le matšelisong.” Mehlala

• Kea tseba hore ena e ne e se qeto e bonolo ho e etsa. Ke batla feela hore u tsebe hore kea u tšehetsa ’me ke thabela hore ebe u sebelisa nako ena hamolemo le batho bao u ba ratang.”
• “Ha ke rate sena, empa re tla etsa sohle se matleng a rona ka nako ena.”
• Ke masoabi, empa hape ke thabela hore ebe u sebakeng seo ho sona ho seng ho sa hlokahale hore u loane ka matla hakana.
• Ke u rapella hore u ikutloe u e-na le khotso le ho tseba hore na u ratoa hakae.

Keletso e thusang: Tlhokomelo ea bakuli ba kulelang lefu e atisa ho nka matsatsi a ‘maloa ho isa likhoeling tse tšeletseng. Bakeng sa motho ea qetang likhoeli a le sebakeng sa tlhokomelo ea bakuli, ho tla ba le menyetla e mengata ea ho ngola le ho etela, kahoo nahana ka ho hahamalla thuso ka makhetlo a mangata.

Kea leboha

“Kea leboha” ke molaetsa o mong oa bohlokoa oo mongoli le mohlophisi Marn Jensen a ileng a leka ho o bolella hangata ho ’m’ae le ntate oa hae nakong ea ha ba le sepetlele. Teboho bakeng sa bophelo ba motho, tlhokomelo ea bona, le tšusumetso ea bona e hlile e fana ka molaetsa o mofuthu le o tiisang. ‘Me ke’ nete ho mang kapa mang ho tloha ho setho sa lelapa ho ea ho motsoalle ho ea ho likhokahano tse hole. Mehlala

• “Kea u leboha ka matsatsi ohle ao u ntlafalitseng le ho feta ka ho ba uena feela. Ho bile le tse ngata ho feta kamoo nka li balang. ”
• “Ha ke nahana ka bophelo bo monate boo u bo phetseng, linako tse monate tseo re bileng le tsona, ’me ke ikutloa ke u leboha haholo.”
• U bile karolo ea bohlokoa bophelong ba ka, ‘me ke tla lula ke le leboha ka seo.
• “Ke tsota haholo motho ea mofuthu, ea qabolang le oa sebele. Bophelo ba ka bo tla ntlafala ka ho sa feleng hobane u bile karolo ea bona.”
• Ke lakatsa eka re ka ba le nako e eketsehileng hammoho, empa ke batla hore le tsebe hore ke ananela linako tseo re bileng le tsona le nako eo re ntseng re e-na le eona.
• “Ke leboha ho ba uena u le mong le ho ba tlhohonolofatso ho batho ba bangata—haholo-holo ’na.”
• “Ke bile lehlohonolo ho feta ho o tseba. Kea leboha.”
• “U bile ntate ea molemo ka ho fetisisa. Kea leboha.”

Keletso e thusang: Ho amohela mohopolo oa teboho ho ka u thusa ho tlosa maikutlo a hau a molaetsa ho tloha ho masoabi a ho shoa ho ea ho moelelo oa ho phela.

Kea u rata

“Kea u rata” ke molaetsa o mong oa bohlokoa oo Marn a neng a lokela ho o bolella hangata ho batsoali ba hae ha ba le sepetlele. E bua ka ntho e mofuthu ka ho fetisisa eo u ka e bolellang setho sa lelapa kapa motsoalle oa hlooho ea khomo, ’me e bolela le ho feta ho motho ea makhatheng a lefu. Esita le haeba e se mofuta oa kamano moo u reng “lerato” hangata, ena ke nako e ‘ngoe ea bophelo moo u tla ikutloa u thabile hore ebe u entse joalo. Le bona ba tla etsa joalo. Mehlala

• “Ke o rata haholo, Mme.”
• “Kea ts’epa hore u na le letsatsi le monate, ‘me ke u romella moratuoa oa ka …”
• “Kea u rata. Le uena kea u leboha ha u nthatile.”
• “Ho bohloko ho o tlohela, empa nke ke ka ananya motsotso o le mong ho tsohle tseo re li arolelaneng. Ke u rata ka pelo ea ka eohle.”

Keletso e thusang: U ka boela ua qetella molaetsa ofe kapa ofe o ngotsoeng ka “lerato” le koalang: “Lerato,” “Ka lerato,” “Lerato le Lengata,” “Lerato le lithapelo,” jj.

Re tla be re lokile

Ho ea ka Tracy, ke ntho e sithabetsang hore motho ea lulang sepetlele a tšoenyehe ka hore na baratuoa ba bona ba tla phela joang ntle le bona. Kahoo le hoja mohlomong ho ikutloa ho le hole le ho lahleheloa ke motho ea haufi le uena, ke habohlokoa ho buisana hore u tla loka, le hore batho ba bohlokoa le liphoofolo tse ruuoang lapeng ba tla hlokomeloa hape. Mehlala

• “Le re hlokometse hantle kaofela ka nako e telele. Re tla hloloheloa seo, mme re tla o hloloheloa, empa re tla itokela. Re tla fumana litsela tsa ho hlokomelana.”
• “Ntho e ’ngoe eo ke batlang ho etsa bonnete ba hore ua e tseba ke hore ke tla u hlompha ka ho hlokomela bana le ho ba etsetsa lintho tse tšoanang le tseo u ka beng u li entse.”
• “Ke ts’epa hore ho tla u thusa ho tseba hore Spot o tla etsa lehae la hae le lecha la ka ho sa feleng le Kathy le Tom. Ba thabela ho ba le eena, ’me ba tšepisa hore ba tla mo rata joaloka uena.”
• “Ehlile, ke tla u hloloheloa joalo ka bohlanya, empa ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ‘na. Ke tla loka.”
• Mohlomong ha re hantle hona joale, empa ha nako e ntse e ea, re tla ba hantle. Ka lehlohonolo, re na le batho ba bangata ba re tsotellang ba re pota-potileng ba ka re thusang ho feta ha u se u tsamaile.”
• “Ke tšepa hore ha u tšoenyehe ka mang kapa mang kapa eng hona joale. Ke tšepa hore u ikutloa u pota-potiloe ke lerato.”

Keletso e thusang: Ho molemo ho lumela ka botšepehi hore na ho kotsi kapa ho hloka toka hakae hore motho enoa eo u mo tsotellang a shoe. Empa u se ke ua lula moo. Leka ho latela kananelo ena ka matšeliso: “Sena se thata haholo, empa ho monate ho tseba hore u lapeng le lelapa la hao le u pota-potile…” Kapa, ​​“Ke hloile mohopolo oa ho lahleheloa ke uena, empa ke thabela hore ebe ha u eo. ha ke sa tlameha ho loana ka thata hakana. ”…

Bophelo le Lefa

Ho boetse ho thusa motho ea makhatheng a lefu ho utloa hore ba ekelitse ntho e ntle lefatšeng, bophelo ba bona e le ba bohlokoa, ‘me tšusumetso ea bona e tla tsoela pele—linthong tseo ba li finyeletseng, lithuto tseo ba li rutileng, meetlo eo u tla e boloka, le ho feta. Mehlala

• Ke tšepa hore u motlotlo ka lelapa le tsotehang leo u le hōlisitseng. Ke leboha ho beha batho ba lokileng lefatšeng. ”
• “U motho ea sebelisitseng bophelo ba hao ho ama ba bang ba bangata. Ke tla lula ke ikutloa ke le lehlohonolo hore ebe oa ka ke e mong oa bona. ”
• “U bōpile sechaba sa rona ka mekhoa e tla tsoela pele ho u feta, kahoo kea leboha.”
• “Ho lokile, ho hlakile hore ha o a qapa pheko ya mofetshe. Empa u ntse u entse lintho tse ngata tse molemo bophelong—bakeng sa lelapa la hao, bakeng sa kereke ea hao, mosebetsing oa hao, le bakeng sa rōna bohle ba u tsotellang. Ke tšepa hore u ikutloa u thabile ka phapang eo u e entseng.”
• “E le hore o tle o tsebe, re tla be re o tshella kgalase e eketsehileng tlelabong ya dibuka tsa veine. U bile pelo le moea oa sehlopha sa rona, ‘me re rera ho tsoela pele ka tlhompho ea hau. ”
• “Ke lakatsa eka bana ba ka ba ka be ba hōlile ka ho lekaneng hore ba ka le tseba hamolemonyana, empa le se ke la tšoenyeha. Ba tlo tseba dipale tsohle tsa hao tse qabolang le meetlo e makatsang. Ba tla tseba hore Ntate oa bona Frank ke karolo e kholo ea se etsang hore lelapa la rona le be monate hakana.”
• “Motsoalle ea kang uena ha a tle hangata. U nolofalitse linako tse thata haholo le linako tse monate le ho feta. Ke boloka mehopolo eohle eo re e entseng hammoho haufi le pelo ea ka. ”

Keletso e thusang: “Qetello ea bophelo e boima, empa hape e ka ba monate,” Marn o re. “Ka hona, e-ba teng ka hohle kamoo u ka khonang. Etsa sohle se matleng a hao ho bua ka motho eo eseng ka uena kapa ho tšoha ha hao ka ho bua ntho e fosahetseng.”

Bonolo le Metlae

Tracy o boetse o hatisa bohlokoa bo nyatsehang ba ho soasoa ha motho a buisana le motho ea hlokofalitsoeng: “Motho ea makhatheng a lefu ha a batle hore batho bohle ba itšoare ba hloname ka linako tsohle. Ba ananela ha motho e mong a ikemiselitse ho bapala le bona.” Kahoo haholo-holo ha metlae esale e le karolo ea kamano ea hau, ikutloe u lokolohile ho ba oa sebele le ho bebofatsa lintho hanyane. Mehlala

• “Na u na le bonnete ba hore ena ha se pontšo e hlakileng feela eo u e bapalang pele u tloha ‘me u nyamela sehlekehlekeng sa tropike?”
• “Ponahalo ena eohle ea kamore ea ho phomola eo u ntseng u e tsoela pele mohlomong ha se ea bohlokoa ho feta leha e le neng pele, empa u se ke oa tšoenyeha. O ntse o le motle. Mme ke ntse ke o rata.”
• “Na nka bolela hore ehlile hoa soabisa hore ebe ua shoa? Hei, ke ‘na enoa mona-eseng mofuta o itseng oa seroki.
• “Che, ho hlakile hore batho ba bang ba tla etsa eng kapa eng ho tsoa mosebetsing. JK—Ke u hlolohetsoe, ’me ke ’nile ka nahana ka uena haholo.”
• “Na u ntse u lumeletsoe scotch? Hobane ke na le bonnete ba hore sena se hloka e le ‘ngoe. ”

Keletso e thusang: Tracy o boetse a bolela hore ho balla batho bao ba ba hlokomelang likarete ke ntho e tloaelehileng eo mooki oa tlhokomelo ea bakuli ba kulelang lefu a lokelang ho e etsa. Kahoo hopola seo ha u ntse u khetha mantsoe a hao le boitsebiso ba hao bo qabolang. Ha u batle ho soabisa mooki…kapa lelapa lohle!

Ho Lelapa le Bahlokomeli

Ka linako tse ling batho ba haufi le motho ea shoang ba ntse ba sokola le ho feta. Ho molemo ho ikopanya le bona, hape, ebang ke ka mantsoe a tšehetso kapa ka thuso e khethehileng. Mehlala

• “Ke nahana ka uena ha u ntse u hlokomela ’mè oa hao. Ke matšeliso a makang ho eena ho ba le uena le eena. Ke le rata ka bobedi.”
• “Ena e tlameha ebe ke nako e thata ho uena le ho ba lelapa la hao. Ke le boloka kaofela mehopolong ea ka le lithapelong tsa ka.”
• “Ho lokile ho se loke hona jwale. Hopola seo, ‘me u tsebe hore ho hotle ho tlohella libolo tse ling hore li theohe. U na le batho ba bangata ba tlang ho tla thusa ho ba lata—’na, bakeng sa a le mong.”
• “Ha ke tsebe hantle hore na ke eng e ka thusang haholo, empa ke bone hore u ntse u hloka ho ja, kahoo ke lijo tsa mantsiboea ho ‘na.”
• “Kea tseba hore ha u khone ho ba lapeng haholo hona joale, kahoo ke ne ke ntse ke kuta mohloa ‘me mahlaku aa thonaka. Ha ho kholo. Ke thabela hore ebe u khona ho ba le ntate oa hao.”
• “Ke ne ke nahana hore mohlomong u ka sebelisa khefunyana ea ho tšoenyeha ka lijo ka holim’a ntho e ‘ngoe le e’ ngoe, kahoo re na le Meal Train e lokiselitsoeng ho u sebeletsa. Kea ts’epa hore e thusa ho tlosa kelello ea hau hanyane. ”

Keletso e thusang: “Ntsebise haeba ho na le ntho leha e le efe eo nka e etsang” e tsoa sebakeng se setle, empa e beha moroalo oa ho botsa motho ea sokolang ’me mohlomong a sa nahane lintho tseo ka ho hlaka. Ka lebaka leo, boitšisinyo bo itseng kapa lithuso tsa tšehetso li atisa ho thusa haholoanyane. Haeba u qeta nako e nyenyane u e-na le mohlokomeli, u ka ’na ua fumana lintho tseo a li hlokang ntle le ho botsa.

Seo U SA lokelang ho se Bua

Ha e le hantle, ho na le mefuta eohle ea lintho tse ntle tseo u ka li bolellang motho e mong qetellong ea bophelo ba hae. Empa mona ke melaetsa e seng mekae eo u lokelang ho e tlōla:

• “Ke sa ntse ke tshepile/ke rapella mohlolo.” Ke ’nete hore u ka tsoela pele ho rapela u le mong. Empa ha u ntse u buisana le motho ea tlhokomelong ea bakuli ba kulelang lefu, amohela taba ea hore ba tlohile ho feta ntlha ena.
• Tsoela pele ho loana. Hlompha qeto ea bona ea ho khaotsa ho loana.
• “Ntho e ‘ngoe le e ‘ngoe e etsahala ka lebaka.” Sena se fana ka maikutlo a hore motho eo e tlameha ebe o entse ho hong ho phoso hoo a lokelang ho shoa.
• “Ena ke morero/thato ea Molimo.” Esita le batho ba tumelo ka linako tse ling ba halefile qetellong ea bophelo, ‘me ho ka etsahala hore ba loane le khopolo ena. Ho ba bolella hore u rapella khotso le matšeliso e ka ba tsela e molemo ea ho tsamaea.
• “O shebahala o le motle!” Ntle le haeba ba etsa joalo, empa mohlomong ha ba tsebe, ‘me mohlomong baa tseba. Eba oa sebele feela le bona.

Keletso e Thusang: Tracy Riley o re: “Ntho e ka tlaase-tlaase, bua ’nete, e-ba ea tšepahalang, ’me u se ke ua nyenyefatsa lintho.” Ka mantsoe a mang, e-ba motho ea tsotellang, ‘me u tla sebetsa hantle.

Keletso ea litsebi mabapi le ho fumana mantsoe a nepahetseng, ho mamela hantle le ho bua ka ho toba mabapi le litlhahiso tsa thuso

Ho sa tsotellehe hore na u setho sa lelapa, motsoalle,
mosebetsi-‘moho
kapa motho eo u tloaetseng ho tseba hore na o tšoeroe ke lefu le sa foleng, ho ka bonahala ho le thata ho tseba seo u ka se buang kapa ho se etsa. Mona, batho ba sebetsanang le ‘nete ena letsatsi le leng le le leng – ebang ke litsebi tsa kelello, baruti kapa bakuli ba mofetše – ba arolelana likeletso mabapi le se thusang, le se sa se thuseng.

Se ke oa re, “Ho tla loka”

Ke karabelo e ikemetseng le e reriloeng hantle, empa u se ke ua leka ho tiisetsa motsoalle kapa moratuoa hore tsohle li tla fela hantle. “Ha ke fumanoa ke e-na le mofetše oa matsoele, ‘me batho ba nang le sepheo se setle ba ne ba bua joalo ho’ na, ke ne ke ba sheba feela ebe ke nahana, Ha ho tsela eo re e tsebang ka eona. hore ,
” ho bolela Breanna Wicker, motlatsi oa mopresidente oa sebaka sa tšebetso ea k’hamphani ea bophelo bo botle ba malapeng le ea bakuli ba kulelang lefu ea Amedisys ’me eena ka boeena e le mophonyohi oa mofetše oa matsoele. Suzanne Maxey, eo e kileng ea e-ba mooki oa tlhokomelo ea bakuli bao hona joale a tšoeroeng ke kankere ea matsoele e mabifi, o re u se ke ua bolella motho ea kulang hore o tla “o otla.” O re: “Seo ke bohlanya. “Ke bile mooki oa sepetlele ka lilemo tse ngata. Mofuta oa mofetše oa matsoele oo ke nang le ona – negative triple – o khutla kapele kapa hamorao. Ebile ha ke batle ho utloa ka ‘m’ao kapa motsoalle oa hau ea haufi ea nang le mofetše oa matsoele oa sethala sa pele ea seng a folile. Ha se seo ke sebetsanang le sona hona joale. ” Haeba u sokola mokhoa oa ho bua ntho e utloahalang, leka se latelang, ho eletsa Liwanag Ojala, ofisiri e ka sehloohong ea CaringBridge, sebaka sa marang-rang se sa etseng phaello, se thusang lelapa le metsoalle ho buisana le ho tšehetsa baratuoa nakong ea bokuli: Ke lakatsa sena se ne se sa etsahale ho uena. Tsena e tlameha ebe ke litaba tse thata hore u ka li arolelana. Ke mona bakeng sa hau.

Empa

etsa
ho hong “Re utloa ka linako tsohle ho tsoa ho basebelisi ba CaringBridge hore ntho feela e ‘fosahetseng’ eo re ka e buang ha se letho ho hang,” ho bolela Ojala. Oa phaella: “’Me seo se etsahala hangata ho feta kamoo u ka nahanang kateng. “Esita le batho ba lokileng ka ho fetisisa, ba mosa ka ho fetisisa, le ba lerato ka ho fetisisa lefatšeng ka linako tse ling ba iphapanyetsa kapa ha ba tsebe ho tobana le tlou ka kamoreng. Mantsoe a bonolo feela a reng ‘Kea u rata’ kapa ‘Ke nahana ka uena’ haeba u sa tsebe hantle hore na u re’ng hape, mohlomong ke tsela e nepahetseng ea ho u tšoara,” ho hatisa Ojala. Haeba u hlile u hloletsoe ke seo u lokelang ho se bua, ho loketse hore u se ke ua bua le boloetse boo ka ho toba, empa “botsa hore na u ka etsa’ng le ho etsa bonnete ba hore motho eo oa tseba hore u teng ’me o teng,” ho bolela Kimberly Borzym, moruti oa Bobuelli. Hospice e Chicago.

Etsa bonnete ba hore u tla ba teng bakeng sa bona

Maxey o re: “Metsoalle e mengata ea nyamela ha motho a e-na le boloetse bo sa foleng. “Ke nahana hore lefu le tlisa mohopolo oa lefu la bona ka mokhoa o sa thabiseng.” Maxey, eo hona joale a lulang Nicaragua, o re sechaba seo a lulang ho sona ke mokhoa oa bophelo hobane baa latela. “Karete e qabolang kapa lengolo-tsoibila, lijo, ho nka meriana kapa ho tla ka letsatsi le le leng ho tla hlatsoa liaparo tsa rona, ho hloekisa kichine kapa ntloana ea rona; seo sohle se bolela lefatše,” o re. Keletso ea hae ea ho thusa motho ea boemong ba hae? “U se ke ua re bolella feela hore re letse ha re hloka thuso. Ho na le monyetla oa hore re se ke ra botsa, re sa batle ho ba moroalo. Re thuse ntle le ho emela ho kopuwa. Nkholoe, e tla ananeloa, ka thuso le ka lebaka la ho se lebalehe.” E-ba e tobileng le e tiileng ka hohle kamoo ho ka khonehang mabapi le thuso leha e le efe e ka bang teng. “Hangata batho ba re, ‘haeba u hloka ntho leha e le efe, u mpitse,’ empa seo se beha boikarabelo ho motho ea sebetsanang le lefu lena le behang bophelo kotsing,” ho bolela Rebecca Axline, mosebeletsi oa sechaba ea nang le lengolo la tumello Setsing sa Houston Methodist Neurological. Ho e-na le hoo, e re, ‘Na nka tla le casserole ka Labone?’ kapa u tlohele karete ea mpho bakeng sa ho sililoa kapa ho ja lijo tsa mantsiboea reschorenteng ea sebakeng seo.” Sheba litefiso tse ling tsa Boithabiso >

E-ba hlokolosi ha u re, “Ke tla u rapella”

Haeba bobeli le le ba kereke e le ‘ngoe kapa synagoge, ‘me le tseba hore bolumeli ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba motsoalle kapa motsoalle, ke ntho e le ‘ngoe. Empa “ke phoso ho nahana hore ho na le motho ea nang le tumelo e tšoanang le ea hao ea moea,” ho bolela Jennifer FitzPatrick, moprofesa oa thuto ea thuto ea bophelo Univesithing ea Johns Hopkins le sengoli sa Cruising Through Caregiving: Reducing The Stress of Caring for Your Rate. Sena ke ‘nete haholo-holo haeba u sa tiisehe ka maikutlo a bona ka lefu le ka mor’a lefu. Haeba u sa tiisehe ka litumelo tsa bona tsa bolumeli, thibela Molimo, leholimo le litšepiso tse ling tsa moea ho tsona.

Leka ho etsa sets’oants’o sa maemo a tloaelehileng

Seo se bolela ho leka ho boloka motho ea kulang a ameha lefatšeng le sa amang lefu la hae. “Ha re batle ho bua feela ka mofetshe, mofetshe, mofetshe!” ho bolela Maxey. “Ea bora! Re batla ho bua ka lesebo la morao-rao la Hollywood, bo-ralipolotiki ba hlanyang, mananeo a TV a qabolang.” Bakuli le bona ba hloka ho phomola bokuli ba bona. Maxey o re: “Re batla ho ea lijong tsa motšehare le mabenkeleng, empa re ka ’na ra se be le matla a ho ba lefatšeng nako e fetang hora kapa tse peli. Kahoo, ka hohle-hohle,
memela
motho ea kulang lijong tsa mantsiboea kapa ho shebella filimi e ncha. Hopola feela ho botsa hore na u ka li nka le ho khanna.

Botsa hore na ba ntse ba phela joang – kajeno

generic “Ho joang?” Ho lumelisa ho ka ba thata ho motho ea sebetsanang le ntho e kang mofetše. “Neng le neng ha mang kapa mang a mpotsa hore nakong ea phekolo, ke ne ke ee ke nahane, U batla boitsebiso bo bokae? Hobane nka u hohola,” ho bolela Wicker. Mokhoa o betere: Botsa hore na ba eme joang. Sena se ba lumella ho arolelana haholo kapa hanyane ka bona kamoo ba ratang. Haeba li utloahala li le tlase ho feta linaleli, latela memo eo ea ho thusa, ebang ke ho fana ka lijo hamorao bekeng kapa ho ba isa kopanong ea bona ea chemotherapy.

E-ba momameli ea molemo

Ha u qoqa le motsoalle ea kulang, ke habohlokoa hore u be le maikutlo a hore u tla lula le ho ba teng. Nancy Molitor, moprofesa oa thuto ea kelello Sekolong sa Bongaka sa Feinberg, Univesithing ea Northwestern, Chicago, o re: “Botsa hore na ba ntse ba phela joang, ’me u hlile u ba mamele u sa ikhule, ebang ke ’meleng kapa maikutlong. Seo se bolela ho shebana mahlong, ho itšetleha ka bona, le ho itokisetsa ho lula u tsepamisitse maikutlo le ha u utloa
ka
lintlha tse ngata ho feta kamoo u ka batlang. Hape u lokela ho hanela takatso ea ho qala ho bua haeba ho khutsa nakoana kapa ho feta. Molitor o re: “Ho fana ka maikutlo a hore u tšohile, u tšoenyehile ‘me u ikutloa u hloka ho koala sekheo. Hopola hore maemong a mang, ho thōla ke khauta. Motsoalle oa hau kapa moratuoa oa hau a ka ikutloa a
tšelisehile
ha a le kamoreng e le ‘ngoe le uena, a tseba hore u teng bakeng sa bona.

U se ke ua squirmy qetellong

Haeba motho e mong eo u leng haufi le eena a batla ho bua ka litaba tsa bofelo ba bophelo—litlhophiso tsa lepato, baemeli ba tlhokomelo ea bophelo bo botle, wili
le
litša—ba lumelle, ’me u ithaopele ho thusa ha u khona. Molitor o re: “Haeba lefu le atametse, le ka tlosa boima mahetleng a motho eo, leha taba ea ho khetha lekese e bonahala e nyahamisa ho uena. Tsena e ka ’na ea e-ba lintho tseo ba tšabang ho li bua le balekane ba bona kapa bana ba bona hobane ba tšoenyehile ka hore ho ba thata haholo.” Empa ho tseba hore ba ka u bolella litakatso tsa bona ho ka ba fa phomolo e itseng. AARP VALUE & MOLEMO MOKOA

• Mokhoa oa ho hlokomela noha ea lebese
• Mokhoa oa ho fetola pdf ka ponelopele ho mac
• Mokhoa oa ho kopa motho e mong koloi ea lilyft
• Mokhoa oa ho nolofalletsa webgl
• Mokhoa oa ho sebelisa theknoloji ea bluetooth